Há pessoas que tendem a se lembrar perfeitamente de tudo o que acontece em seus sonhos e relatam no dia seguinte, mesmo como se o que vivenciaram nesses sonhos fosse real. Por outro lado, pode ser que às vezes acordemos no meio da noite lembrando do sonho, mas na manhã seguinte o tenhamos esquecido total ou parcialmente. Mas por que isso acontece?Por que não nos lembramos do que sonhamos?
Se você se sente identificado com esta situação e gostaria de encontrar uma resposta para o que está acontecendo com você, neste artigo de Significado Dos Sonhos: por que não me lembro do que sonhovamos explicar quais são os principais motivos pelos quais isso está acontecendo com você.
Não lembrar dos sonhos: o que isso significa?
O fato de não lembrar o que sonhamos costuma chamar muita atenção de muitas pessoas, pois se diz que os sonhos nos dão muitas informações sobre o nosso inconsciente e como vivemos as situações que estamos passando. Por outro lado, há pessoas que sabem que sonharam e acabam ficando frustradas por não lembrarem exatamente o que sonharam. Abaixo, mostramos os principais motivos:
Repressão
Segundo o pai da psicanálise, Sigmund Freud, quando não nos lembramos do que sonhamos, é sinal de que estamos reprimindo nossas emoções e sentimentos. Como o que sentimos e tudo o que vivenciamos e vivemos está relacionado com o que sonhamos, quando nos encontramos passando por situações difíceis ou que evitamos conscientemente, nos sonhos vamos representá-lo, mas vamos esquecê-lo. Ou seja, não lembrar dos nossos sonhos seria como um mecanismo de defesa que nos protege de tudo o que nos é difícil aceitar.
Sonhos não compreensíveis
Diz-se também que podemos não estar nos lembrando do que sonhamos porque o que nos acontece durante o sono é extremamente incompreensível para a nossa mente consciente. Pode ser que, por exemplo, vamos sonhar coisas muito fantásticas ou que temos um ou vários sonhos que parecem não ter significado ou relação entre si e, portanto, não podemos transferi-los facilmente para a nossa mente consciente.
Aumento da atividade em uma área do cérebro
Segundo estudo realizado por uma equipe de neurocientistas, constatou-se que quem lembra o que sonha tem a região temporoparietal do cérebro mais ativa, que se refere à atenção que a pessoa dá aos seus estímulos externos. , que também tem a ver com a frequência com que eles acordam durante o sono.
Truques para lembrar dos sonhos ao acordar
Existem algumas orientações que podemos seguir e que podem nos ajudar a lembrar melhor o que sonhamos. Algumas dicas que você pode seguir para começar a conseguir isso são as seguintes:
Durma bem
É necessário ter um sono bastante reparador para que você possa se lembrar melhor dos seus sonhos. Para isso, é aconselhável que você tenha um horário de sono mais ou menos estabelecido e que procure cumpri-lo, não jantando muito antes de dormir, indo para a cama com a maior calma possível, não tendo ingerido grandes quantidades. de álcool, dormir em um local que seja confortável o suficiente para você, entre outras coisas que lhe permitirão descansar em paz e relaxar a mente antes de dormir.
Acorde sem pressa
Ao acordar pela manhã, reserve um tempo para relaxar na cama pensando e meditando um pouco sobre o que sonhou, tentando lembrar de algo, sem se pressionar. Quando o alarme tocar, não fuja imediatamente e não chegue na hora certa. Reserve um tempo para refletir e ativar aos poucos e não de uma vez.
Como fazer um diário de sonhos
Caso aconteça de você acordar no meio da noite depois de ter tido um sonho, você se lembra dele com clareza, volta a dormir e no dia seguinte se esqueceu completamente, a melhor coisa que você pode fazer é um pequeno registro naquele momento em que você acordou. É claro que nesse momento você não terá vontade de começar a escrever tudo o que sempre sonhou, porém poderá se dedicar a isso. escreva apenas palavras-chave isso o ajudará no dia seguinte a decifrar e lembrar claramente pelo menos sobre o que foi o seu sonho. É aconselhável deixar um lápis ou caneta e um caderno prontos ao lado da cama, na mesa de cabeceira, para que você não precise se deslocar para algum lugar da casa nesse horário.
Basta você acordar, acender o abajur, anotar no caderno que você já preparou previamente junto com a caneta ou lápis, lembrando que serão apenas palavras-chave e pronto. Certifique-se de que as palavras ou frases-chave que você vai escrever foram bastante relevante no sonho que você acabou de ter para ter maior segurança de que no dia seguinte poderá se lembrar. Ao começar a fazer essa atividade com frequência, aos poucos você vai perceber que será mais fácil lembrar sem ter que anotar muito e pode até haver momentos em que você se lembra sem ter feito.
Este artigo é meramente informativo, em Significado Dos Sonhos não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Por que não me lembro com o que sonho? recomendamos que você entre em nossa categoria Significado dos Sonhos.